上健身房
是從我生病治療結束之後開始養成的習慣，本來想說就當成維持運動的習慣就好，讓身體可以多一些免疫力，順便刺激一些腦內啡分泌，讓我有機會可以陪伴家人久一些的時間，身體可以不要出大問題，我想就是給小孩以後最好的禮物了。
慢慢進健身房的次數越來越頻繁，也時常在思考跟學習很多關於健身的知識與觀念，用來調整自己的作法
對於一項運動，或是用興趣來說，能夠維持到現在超過3年的時間，並且逐步地調整自己的訓練節奏與訓練強度
從一周2~3天，到3~4天，到4~5天的頻繁程度
從每次將近1小時，到1.5小時，到2小時~
從不正確發力，時常受傷，到漸漸可以掌握大部分的肌群，漸漸感受每個發力的細節
我想，應該可以用熱愛這項運動來形容了~
那為什麼會這麼熱衷這項運動，除了原本的動機充足(為了自己與家人)之外，我想是每天的習慣已經養成，不需要刻意的督促自己，自然而然的會去執行應該要做的項目，不需要做太多的思考，也已經變成是生活的一部分
不過也不過度的勉強自己，該休息就要休息
而超越凝結點(指的是跑步運動或是健身時，上氣不接下氣的狀態，大口吸完空氣再度順暢後的感受)
應該是讓我上癮的另一個原因了
而當中還有一個從健身這件事領悟出來的道理
就是
健身這項運動，跟股票投資有著相同的道理存在
▼專精一種技能的4個層級
1.無認知的無技能
完全不會一項技能，也尚未開始學習，在這個階段的狀況大多都是不知道自己要甚麼，沒有花時間思考自己的各項狀態。
與股票投資的關係:
不清楚甚麼是股票，也不知道為什麼要投資，可以投資甚麼，要怎麼投資??
健身:
不存在健身的基本概念，也沒有運動健身的動機。
2.有認知的無技能
知道自己缺少的技能，但沒有要進步的意思，在同儕朋友(同學或同事)中，大家在做學習運作的東西範圍差不多，但總是看到別人的表現比自己優秀，其實也知道是為什麼，也知道自己其實也做得到，但是就是沒有改變自己去進步。
與股票投資的關係:
知道甚麼是股票，或許也有運作過，但大多是玩票性質，或是聽從內線，看到漲就想追買，看到跌就慌張想賣，沒有自己的想法，因為周邊沒有成功的投資人。
健身:
有嚐試這項運動，但因為觀念跟做法不太對，導致於時常受傷，或是動作不對，發生代償(訓練腿結果痛在腰，訓練胸，結果痛在肩)等等的狀況，有在做，但沒有思考如何作正確。
3.有認知的有技能
知道自己該知道什麼，並且有意識的專注於這份技能，並漸漸得到成果。
這也是人生的幸福感來源，當你到了這個階段，自我的認知會變得十分得清楚，也透過不斷的學習，改變，即使過程當中不斷的遭遇困難，卻也能一一克服，漸漸改變，而自己看到自己的進化，就是最大的成就感來源了。
與股票投資的關係:
找到自己運作股票投資的方式，並且按照自己的節奏進行，不受到外在因數的影響，並持之以恆，漸漸得到預期中的收益，大部分都是吃過一些虧之後，沒有放棄，繼續研究才能達到的狀況。
健身:
持續健身一段時間之後，慢慢抓到重點，也對自己的身體感受更加明確，自我調整，能正確，不受傷的進行訓練，而慢慢感受到身體產深的變化。
4.無認知的有技能
不用多想就可以做的不錯，直覺式的反應，像是職業運動員，職業講師等等，股票投資的最後階段，也是朝著這樣的心境在運作，清楚知道自己的目標，不管市場的各種波動，都能依照經驗快速判斷該如何應對，而不會過度焦慮
與股票投資的關係:
大跌時不慌張，大漲時不自滿，熟悉各項外在因素可能會造成的影響，也對自己投資的標的很清楚，知道何時是便宜該買進，何時該獲利了解，冷靜，思考清晰，帷幄運籌。
健身:
可以直接反映各項動作需要發力的肌群，除了正確發力之外，同時也有著顯著的成效，不管是健力或健美。
健身這項運動，對我來說，除了可以強健體魄，增強抵抗力之外
同時也是對於自我思考這件事，有很大的幫助
一路從不會到會，到熟練，到專精進化
而健身這一個活動跟股票投資(專精技能)有著異曲同工之真義，同時也充滿著哲學的領悟在裡面
也有著看似無關，卻也相連的固中道理
唯有自己跟自己對話，比較，自我思考
才能夠越來越進步，超越過去的自己
目前對我自己來說，健身跟投資這個項目，差不多是在3，接近4這個階段
漸漸地朝著4去進行
不管你現在是在哪一個階段，自我盤點，認清現實，啟動動機，找對方法
一定都可以漸漸發現改變帶來的充實感
不要認為你做不到，只要開始了，就是進步
不管是投資，或是運動
▼延伸閱讀
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